Pedro Pascal, el carismático actor chileno que ha conquistado Hollywood, ha recorrido un camino fascinante en su carrera. A pesar de enfrentar desafíos al principio, como ser encasillado en estereotipos de personajes hispanos, ha logrado construir una trayectoria exitosa y reconocida a nivel mundial. Hoy, su impresionante transformación física es un tema de conversación entre sus fanáticos y la prensa. ¿Cómo logró perder más de 36 kilos? La respuesta está en su rutina de entrenamiento, que ha despertado el interés de muchos. Aunque podría parecer que alcanzar tal objetivo requiere de dietas estrictas y ejercicios intensos, Pedro ha compartido que la clave está en mantener una rutina sencilla y sostenible. En entrevistas promocionales de grandes franquicias como ‘Star Wars’ y ‘The Last of Us’, el actor ha enfatizado que su enfoque se basa en actividades diarias, descanso adecuado y una alimentación equilibrada. “Levantate, hacé algo, mantenete ocupado, comé bien, dormí”, son sus consejos. Además, aclaró que su transformación no fue una exigencia para su papel en ‘Gladiador II’, sino una decisión personal para evitar lesiones y mejorar su rendimiento. Su entrenador personal, David Higgins, diseñó una rutina centrada en ejercicios funcionales que se pueden realizar en cualquier lugar, buscando un equilibrio entre fuerza, movilidad y resistencia. La calistenia, que utiliza solo el peso corporal, es fundamental en su entrenamiento, mejorando la coordinación y agilidad sin necesidad de equipos. En una entrevista con ‘GQ’, Higgins mencionó que la rutina de Pascal incluye muchos abdominales, movilidad y calistenia. La revista ‘Men’s Fitness’ detalló el circuito que sigue, que consiste en cinco series de cinco ejercicios, cada uno realizado durante un minuto, con descansos de 30 segundos entre series. Los ejercicios incluyen escaladores de montaña, sentadillas búlgaras, nadadores, lagartijas y planchas. Se recomienda realizar este circuito una o dos veces por semana, complementándolo con una dieta equilibrada y un buen descanso. Además, Pedro ha mencionado que también disfruta de practicar deportes como el boxeo, lo que contribuye a su increíble forma física.
Pedro Pascal revela su sencilla rutina de entrenamiento y dieta.
- Pedro Pascal ha perdido más de 36 kilos con una rutina sencilla.
- Su enfoque se basa en actividades diarias, descanso y buena alimentación.
- No fue una exigencia para su papel en ‘Gladiador II’, sino una decisión personal.
- Su rutina incluye ejercicios funcionales diseñados por su entrenador David Higgins.
- La calistenia es clave en su entrenamiento, mejorando coordinación y agilidad.
- El circuito de entrenamiento incluye escaladores de montaña, sentadillas búlgaras, nadadores, lagartijas y planchas.
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